אימון בטן בבית | מעגל ליבה ללא ציוד #23

אימון זה יכלול תרגילים איזומטריים וכוחניים כדי לעזור לך לבנות ליבה חזקה ופונקציונלית. נסה את זה ותגיד לי מה אתה חושב. - 1 מעגל - 3 חלקים - 9 תרגילים - 30 שניות לכל תרגיל - 20 שניות מנוחה בין כל חלק - חזור 3-