אימון פעולה פריפריאלית של הלב: האם זה מועיל למרימי משקולות?

אם אתה מתאמן עם משקולות ששונא את הרעיון לעלות על מכונת ריצה או מכונת קרוס, אבל אתה רוצה להיפטר מעודף משקל ולשפר את הכושר האירובי שלך, ייתכן שתרצה להתחיל באימון PHA. גלול למטה כדי ללמוד מה זה, ולהבין את היתרונות הכלליים שלו. הוספנו גם תוכנית PHA של 4 שבועות עבורך, אז בדוק את זה ב- https://www.gymaholic.co/articles/peripheral-heart-action-training