מונחי אימון

מונחים שעליך להיות מודע להם כשאתה מתחיל להתאמן. - סופרסט: שתי תרגילים אחד אחרי השני - S1: 10 x שכיבות סמיכה + 10 x משיכות + מנוחה - קומפאונד: תרגיל שמכוון ליותר מקבוצת שרירים אחת - סקוואט, דדליפט, משיכה, לחיצה מעל הראש וכו' - בידוד: תרגיל שמכוון לקבוצת שרירים אחת - כיפוף בייספס, בעיטת טרייספס, הרמת שוקיים - AMRAP: “כמה שיותר חזרות אפשריות” עבור תרגיל נתון - AMRAP שכיבות סמיכה + AMRAP משיכות עוד דוגמאות: https://www.gymaholic.co/training