כשאתה מתאמן, זכור ל...

נשום בזמן שאתה מפעיל את הליבה שלך שאוף לטווח תנועה מלא מקד את תשומת הלב שלך על איכות ולא על כמות שמור על הידרציה חמם את הגוף והקרר אותו התאם את האימון שלך לפי רמות האנרגיה שלך עקוב אחרי ההתקדמות שלך