דברים לשים לב אליהם כשאתם מתחילים את מסע הכושר שלכם

* אין כדור קסם * השוואה של עצמך לאחרים לא תועיל לך * התאוששות חשובה כמו האימון * התמקד בהתקדמות, לא בשלמות * עקביות ארוכת טווח מנצחת אינטנסיביות קצרה טווח אפליקציית ג'ימאהוליק: