כמה זמן כדאי לך למתוח | עובדה של ג'ימאהוליק #7

מתיחות יש יתרונות רבים, הן יכולות לעזור לך לשפר את הגמישות שלך, להעלות את הביצועים שלך ולהפחית את הסיכון שלך לפציעות. בעובדה זו של ג'ימאהוליק נתמקד במתיחות סטטיות ודינמיות.