תרגול: מגע אצבעות סרטן

התרגיל הזה מדהים לעזור לך לבנות כוח ליבה. גם הגוף העליון שלך יהיה מעורב בזמן שאתה מבצע את התנועה. נסה את זה בפעם הבאה שאתה מתאמן על הבטן שלך: