דיפס טריצפס כואבים לי בפרק כף היד

אם אתה רוצה לבצע דיפס על ספסל לשרירי הטריספס, או כל תנועה אחרת שכוללת את הידיים שלך, עליך לחזק את פרקי הידיים שלך. נסה לבצע את התנועות הללו כדי להגדיל את הגמישות שלך, אך זכור לתת עדיפות להחלמה אם פציעה גורמת לכאב בפרק היד. רוצה לנסות עוד אימוני גמישות? תוכל למצוא אותם באפליקציית Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training