אתה אוהב איך הזרועות שלך נראות?

אם אתה רוצה לבנות ידיים חזקות, אז אתה צריך לאמן את הטריצפסים שלך באותה מידה, אם לא יותר, מאשר את הבייספסים שלך. 💪 אחרת, הטריצפס הקטן לא יגדל באופן פרופורציונלי לבייספס הגדול. הוספנו את התרגילים הטובים ביותר לטריצפס, מדריכים וסטים וחזרות אידיאליים, אז בדוק את זה במאמר. 🤝 https://www.gymaholic.co/articles/triceps-training