האם אתה יכול לבנות שרירים באמצעות חצי חזרות?

טווח תנועה מלא הוא השיטה המועדפת לבניית שרירים. אבל מה לגבי חצאים? 🤔 במאמר נשתף את כל היתרונות של השימוש בהם באימון שלך https://www.gymaholic.co/articles/can-you-build-muscle-using-half-reps-rep-range-science