עקוב אחרי מה שאתה אוכל: ערוך מלאי של מה שאתה אוכל ואיך זה גורם לך להרגיש.
- התקדמות, לא שלמות: הבחירות הבריאותיות הקטנות שאתה עושה היום יהפכו לשינויים גדולים עם הזמן. - עשה רשימת קניות: ללכת לאיבוד בסופרמרקט זה כיף, אבל עשה רשימה אם אתה רוצה לקבל החלטות אוכל טובות יותר. - נסה, כשל, למד והתאים: ליפול מהמסלול זה דבר נפוץ, למד מטעויותיך והמשך קדימה.
שתף את זה
