מונחי אימוני כוח

ארבע מונחי אימון כוח שיעזרו לך במהלך מסע הכושר שלך. - היפרטרופיה: התהליך של הגדלת גודל וכוח השריר, שהוא תוצאה של אימון. - נפח: מספר הסטים, החזרות והמשקל שאתה מבצע עבור תנועה. - תדירות: כמה פעמים אתה מאמן קבוצת שרירים. - עומס מתקדם: לאחר אימון והתאוששות, הגוף שלך מתחזק לקראת האימון הבא. עומס מתקדם הוא התהליך של הגדלת הסטים, החזרות, המשקל או התדירות בהדרגה כך שהגוף שלך יוכל להמשיך להתחזק.