טכניקות נשימה רגועה ועוצמתית

החיים שלנו יכולים להיות מאוד מלחיצים, וחשוב לדעת את הכלים שיכולים לעזור לך להרגיע את עצמך. הנה שתי טכניקות נשימה שאנחנו ממליצים עליהן בחום. נשימה רגועה: תעזור לך להירגע ולגרום לך להאט קצת. טכניקה נהדרת לעשות ממש לפני השינה. https://www.gymaholic.co/training/workouts/383992 נשימה עוצמתית: תעזור לך להרגיש אנרגטי ולשוב לשלוט על הגוף והנפש שלך. תנסה את זה מיד אחרי שאתה מתעורר. https://www.gymaholic.co/training/workouts/384047