אימון חזה וגב בבית #1 עם רצועת התנגדות

אימון זה יעזור לך לבנות חזה וגב חזקים באמצעות רצועת התנגדות. אתה יכול להשתמש בציוד אחר. באימון זה נשתמש בטכניקת אימון הנקראת "סטים זוגיים אנטגוניסטיים". זה בעצם שימוש בסופרסטים כדי למקד את האנטגוניסטים.