כושר אינו דיאטת ניקוי של שבוע, זה אורח חיים. ברגע שאתה עושה את זה להרגל, אתה לא יכול לחזור אחורה. סילבי מראה לנו איך אפשר לעשו ת אימון מהיר, גם כשיש לך לוח זמנים צפוף.
