תרגילים בשרשרת פתוחה מול סגורה

גם תרגילים בשרשרת סגורה וגם תרגילים בשרשרת פתוחה יש להם מקום בתוכנית אימון מאוזנת היטב. אתה רק צריך להדגיש מה עובד בשבילך ובשביל המטרות שלך. 💪 אנו מעודדים אותך בחום לקרוא את המאמר וללמוד עוד על איך תרגילים בשרשרת פתוחה וסגורה יכולים לעזור לך לשפר את תוכנית האימון שלך: https://www.gymaholic.co/articles/open-closed-chain-exercises