קירור של החלק העליון של הגוף

להרים במשך שעתיים ולמתוח במשך 3 דקות זה מאוד נפוץ 🧐 אני השתמשתי לעשות את זה. אבל זה יגרום לגוף שלך להיות יותר נוקשה ממה שהוא צריך להיות, ואז אתה תוהה למה הגב התחתון והירך שלך כואבים כל כך. כדי למנוע בעיות אלו, עליך להקדיש כמה דקות להתקררות לאחר כל אימון. נסה את תרגילי ההתקררות לעליון הגוף, וגופך יודה לך על כך. אתה יכול למצוא עוד אימוני ניידות באפליקציית Gymaholic Fitness 👇 אפליקציה - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app