אימון

התחל אימון

48 דק

בר למשיכות +

בייספס +

685 kcal

משיכת & HIIT קרדיו

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית כושר חזקה לגברים ל-5 ימים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

אימון

ביספס

HIIT קרדיו

מתיחה

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון