בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
20 אימונים
4 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
תוכנית כושר חזקה לגברים ל-5 ימים
יום 1
דחיפות ובטן
יום 2
רגליים
יום 3
משיכת & HIIT קרדיו
יום 4
יום התאוששות
יום 5
ליס קרדיו
תוכנית כושר חזקה לגברים ל-5 ימים
20 אימונים
|
4 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה