אימון

התחל אימון

34 דק

בלי ציוד

בטן

544 kcal

ליס קרדיו

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

בניית שרירים רזים במשך 5 ימים עם דגש על חלק הגוף העליון

20 אימונים

4 שבועות

חימום

קרדיו

קירור

חימום

פלנק

30 sזמןאין ציוד

Hollow Body Hold

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון