תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית אימון לעליון חזק של 4 ימים

יום 1

אימון דחיפת גוף עליון

יום 2

אימון משיכה לחלק העליון של הגוף

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון רגליים ו-HIIT לבטן

יום 5

אימון עליון

תוכנית אימון לעליון חזק של 4 ימים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה