תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית אימון לבית לעליון גוף חזק ל-4 ימים

יום 1

חלק עליון של הגוף

יום 2

אימון HIIT לרגליים ובטן

יום 3

יום התאוששות

יום 4

רווחים עליונים

יום 5

אימון HIIT לכל הגוף

תוכנית אימון לבית לעליון גוף חזק ל-4 ימים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה