אימון

התחל אימון

32 דק

בלי ציוד

בטן +

349 kcal

אימון עליון וגוף מרכזי A

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון ביתית עמידה לנשים ל-3 ימים

12 אימונים

4 שבועות

חימום

כוח

קירור

חימום

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון