תוכנית אימון

התחל תוכנית

12 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 3 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית אימונים לגברים ל-3 ימים לחיזוק עמידות בחדר כושר

יום 1

אימון דחיפה A

יום 2

יום התאוששות

יום 3

אימון משיכה A

יום 4

יום התאוששות

יום 5

אימון רגליים A

תוכנית אימונים לגברים ל-3 ימים לחיזוק עמידות בחדר כושר

12 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה