אימון

התחל אימון

33 דק

בלי ציוד

בטן +

375 kcal

שריפת ליבה במשקל גוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית התחלה לאימון משקל גוף בבית

28 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחה צדית

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחה צדית

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון