תוכנית אימון

התחל תוכנית

28 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 7 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית התחלה לאימון משקל גוף בבית

יום 1

סמאש עם משקל גוף לכל הגוף

יום 2

שריפת ליבה במשקל גוף

יום 3

אימון אינטרוולים לכל הגוף במשקל גוף

יום 4

קרדיו קל

יום 5

אימון עליון במשקל גוף

תוכנית התחלה לאימון משקל גוף בבית

28 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה