אימון

התחל אימון

45 דק

בלי ציוד

בטן +

561 kcal

אימון אינטרוולים לכל הגוף במשקל גוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית התחלה לאימון משקל גוף בבית

28 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

מעגל מרפק

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל מרפק

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון