בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
20 אימונים
4 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
5-Day Knee Safe Plan
יום 1
Full Gym Pull Day
יום 2
Full Gym Push Day
יום 3
Full Gym Leg Day
יום 4
יום התאוששות
יום 5
Full Gym Chest & Back
5-Day Knee Safe Plan
20 אימונים
|
4 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה