תוכנית אימון

התחל תוכנית

28 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 7 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

כושר של 7 ימים עם רצועות התנגדות

יום 1

כל הגוף

יום 2

ישבן וליבה

יום 3

חלק עליון של הגוף

יום 4

חלק תחתון

יום 5

אופציונלי: ליבה

כושר של 7 ימים עם רצועות התנגדות

28 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה