אימון

התחל אימון

30 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

305 kcal

אימון HIIT לכל הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

אתגר HIIT ומשקולות גוף

28 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Left Side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון