תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

Beginner Gym Plan For Men

יום 1

Pull Workout

יום 2

יום התאוששות

יום 3

Push Workout

יום 4

יום התאוששות

יום 5

Full Body

Beginner Gym Plan For Men

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה