תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

4 ימים התחלה חזקה מהדורת משקולות

יום 1

סשן אש לרגליים

יום 2

כל הגוף

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון עליון

יום 5

שבירת גוף מלא

4 ימים התחלה חזקה מהדורת משקולות

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה