תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

מהדורת התחלה חזקה של 4 ימים במשקל גוף

יום 1

אימון רגליים

יום 2

אתגר גוף מלא

יום 3

יום התאוששות

יום 4

חלק עליון של הגוף

יום 5

כל הגוף

מהדורת התחלה חזקה של 4 ימים במשקל גוף

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה