בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
20 אימונים
4 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
5-Day Strong And Lean Lower Body
יום 1
Quads & Hamstrings
יום 2
Back & Chest
יום 3
Glute Smash
יום 4
יום התאוששות
יום 5
Upper Body
5-Day Strong And Lean Lower Body
20 אימונים
|
4 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה