תוכנית אימון

התחל תוכנית

40 אימונים

8 שבועות

זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

8-Week Upper Body Focused Gym Plan

יום 1

Upper Body Rush

יום 2

Lower Body

יום 3

יום התאוששות

יום 4

Back & Chest

יום 5

Arms & Abs

8-Week Upper Body Focused Gym Plan

40 אימונים|8 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה