תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית חדר כושר של 4 ימים עם השפעה נמוכה לגברים

יום 1

חלק עליון של הגוף

יום 2

אימון רגליים

יום 3

יום התאוששות

יום 4

שריפת גוף מלאה

יום 5

אימון בטן והליכה

תוכנית חדר כושר של 4 ימים עם השפעה נמוכה לגברים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה