תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

נשים 4 ימים בדרך לגוף מוגדר

יום 1

אימון ישבן

יום 2

גב וחזה

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון רגליים

יום 5

ידיים, כתפיים & בטן

נשים 4 ימים בדרך לגוף מוגדר

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה