תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית 4 הימים לגוף מוגדר לגברים

יום 1

פאמפ גב

יום 2

אימון חזה

יום 3

יום התאוששות

יום 4

רגליים וכתפיים

יום 5

אתגר שרירי הירך האחוריים והבטן

תוכנית 4 הימים לגוף מוגדר לגברים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה