אימון

התחל אימון

44 דק

הליכון +

שרירי הארבע ראשי +

406 kcal

כוח רגליים ו-HIIT

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית HIIT לשריפת קלוריות לנשים ל-4 ימים

16 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

חימום

ניעור רגליים

Left Side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון