אימון

התחל אימון

34 דק

אליפטי

שרירי הארבע ראשי +

262 kcal

אימון בטן ו-LISS

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית חיתוך למתחילות ל-4 ימים לנשים

16 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון