תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית שינוי גוף לגברים למשך 4 שבועות

יום 1

אימון כוח לחלק העליון של הגוף

יום 2

אתגר רגליים

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון עליון

יום 5

שריפת גוף מלאה

תוכנית שינוי גוף לגברים למשך 4 שבועות

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה