תוכנית אימון

התחל תוכנית

21 אימונים

5 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

הכנה לאתגר PowerHybrid 7 (מبت beginner)

יום 1

PowerHybrid: ספסל עליון

יום 2

PowerHybrid: Running 2.5 km (1.5 mi)

יום 3

PowerHybrid: רגליים

יום 4

PowerHybrid: Cycling 5 km (3.1 mi)

יום 5

PowerHybrid: הרמת משקל מת

הכנה לאתגר PowerHybrid 7 (מبت beginner)

21 אימונים|5 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה