תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית היברידית של קליסטניקה וחדר כושר לגברים ל-4 ימים מינימליסטית

יום 1

הגדרת גוף עליון

יום 2

אימון רגליים

יום 3

יום התאוששות

יום 4

פאמפ עליון

יום 5

שריפת רגליים

תוכנית היברידית של קליסטניקה וחדר כושר לגברים ל-4 ימים מינימליסטית

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה