תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית בסיסית לגברים ל-4 ימים

יום 1

אימון דחיפה

יום 2

משיכת סשן אש

יום 3

יום התאוששות

יום 4

שורף רגליים

יום 5

אימון גוף מלא ו-HIIT

תוכנית בסיסית לגברים ל-4 ימים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה