אימון

התחל אימון

36 דק

הליכון

שרירי הארבע ראשי +

197 kcal

אימון קרדיו

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית בניית הישבן של נשים למשך 8 שבועות

40 אימונים

8 שבועות

חימום

קרדיו

קירור

חימום

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון