תוכנית אימון

התחל תוכנית

21 אימונים

3 שבועות

זו תוכנית של 7 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Women

יום 1

Leg Power Session

יום 2

Mobility

יום 3

Upper Body Session

יום 4

Core Session

יום 5

Leg Day

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Women

21 אימונים|3 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה