תוכנית אימון

התחל תוכנית

28 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 7 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית אימונים לחזרה לחדר כושר ל-4 שבועות לנשים

יום 1

עלייה במסת הרגליים

יום 2

שיקום פעיל

יום 3

חלק עליון של הגוף

יום 4

סשן קרדיו וגמישות

יום 5

הייפ לגלוטס

תוכנית אימונים לחזרה לחדר כושר ל-4 שבועות לנשים

28 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה