תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

4-Day Beginner Dumbbell & Calisthenics Plan For Women

יום 1

Lower Body

יום 2

Upper Body Session

יום 3

יום התאוששות

יום 4

Glutes Power Workout

יום 5

Full Body HIIT

4-Day Beginner Dumbbell & Calisthenics Plan For Women

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה