תוכנית אימון

התחל תוכנית

18 אימונים

3 שבועות

זו תוכנית של 6 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

אתגר מדרגות קליסטניקה ל-21 יום לנשים

יום 1

סולם תחתון

יום 2

אימון עליון וגוף

יום 3

כל הגוף EMOM

יום 4

אימון לשרירי הישבן והבטן

יום 5

אימון גוף מלא וריצה

אתגר מדרגות קליסטניקה ל-21 יום לנשים

18 אימונים|3 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה