वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
महिलाओं के लिए शुरुआती जिम योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंशुरुआत करने वालों के लिए जिम प्रशिक्षण योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंकसरत
शुरुआती प्लैंक सर्किट
10 मिनट
शुरुआती HIIT एलीप्टिकल
15 मिनट
शुरुआती पैरों
35 मिनट
शुरुआती बट वर्कआउट
28 मिनट
शुरुआती पुश
29 मिनट
शुरुआती खींचने की ताकत
35 मिनट
शुरुआती पूरा शरीर
35 मिनट
शुरुआती पैर #2
34 मिनट
शुरुआती पुश #2
30 मिनट
शुरुआती पुल पावर
30 मिनट
व्यायाम